“只为今天”这句简单的话概括了匿名戒酒会 (AA) 的核心原则：专注于当下，保持清醒。这种方法强调易于管理的 24 小时周期，而不是令人望而却步的终生承诺，为康复提供了一个框架。每日阅读、冥想和祈祷强化了这一理念，为应对成瘾的挑战提供指导和支持。对于许多康复者来说，“只为今天”代表着戒酒、实践自我保健以及与更高力量连接的承诺。
“灵性角度”的概念经常出现在 AA 的讨论中。虽然一些新手可能难以理解其含义，尤其是在康复初期，但该计划的变革力量表明了视角和态度的深刻转变。这种变化通常被描述为一种奇迹，反映了生活中新发现的快乐和目标，源于与超越自身的事物的联系。
践行十二步，加上每日祈祷和冥想，可以培养内心的平静和归属感，而这在个人积极成瘾期间往往是难以获得的。这种日常练习允许反思过去的行为，接受现在，并对未来充满希望。
AA 会议提供了一个安全的空间，可以分享经验并认识到共同的挣扎。听到其他人承认他们无力抵抗酒精，并承认饮酒的有害影响，有助于个人意识到他们在康复之路上并不孤单。这种共同的理解构成了相互支持和鼓励的基础。
意识到饮酒不再是快乐的源泉，而是问题的根源，标志着康复的关键转折点。承认这一事实使个人能够寻求帮助并接受 AA 团体的支持。
对于许多人来说，康复的生命线是与更高力量的连接。这种建立在信仰和信任基础上的联系，提供了力量和指导，以应对生活中的挑战并抵制回到旧的破坏性行为的诱惑。
怨恨，通常被称为康复中的“头号敌人”，会导致复发。诚实而彻底地解决怨恨，通常通过写作，对于保持清醒至关重要。承认愤怒的根本原因，例如受伤的自尊或破裂的人际关系，才能实现治愈和成长。
物质成就虽然并非天生负面，但当它们掩盖了精神成长和性格发展时，就会成为问题。在 AA 中，重点从外部认可转向内心的平静和谦逊，认识到真正的满足来自内心。
将精神价值观和性格塑造置于物质财富之上，对于持久康复至关重要。认识到物质满足是美好生活的结果，而不是主要目标，有助于个人专注于个人成长和内心的平静。
克服采取行动和承担日常责任的恐惧是康复中的重要一步。这种恐惧通常源于更深层次的避免不快的愿望、对失败的恐惧或对无忧无虑生活的渴望。相信更高的力量并将挑战视为成长的机会是克服这种恐惧的关键。
AA 的缩写 H.A.L.T. ——饥饿、愤怒、孤独、疲倦——代表了复发的常见诱因。通过满足这些基本需求来实践自我保健，有助于保持情绪稳定并加强个人对清醒的承诺。规律饮食、建设性地管理愤怒、培养健康的人际关系和确保充足的休息对于维持康复至关重要。
保持积极的态度并培养对自身能力的信心对于实现长期目标至关重要。拥抱积极的态度可以增强韧性，并使个人能够自信地追求自己的梦想。
对清醒的恩赐和 AA 团体支持的感激之情强化了对康复的承诺。积极参与服务工作和赞助他人可以增强自身的清醒，同时促进社区的福祉。
记住每一天都为成长和积极改变提供了新的机会，这是 AA 哲学的基石。拥抱这种观点使个人能够从过去的错误中吸取教训，并以新的希望和决心迎接每一天。
按照精神原则生活并按照自己的价值观行事，可以促进希望感和完整感。反对不公正并为他人提供支持可以加强个人对道德生活的承诺。
认识到天堂和地狱都存在于我们内心，突出了内在工作在康复中的重要性。冥想可以释放隐藏的潜力并导致深刻的自我意识，而未解决的过去创伤可能会继续困扰我们。善与恶的战场存在于每个人心中，超越的力量也存在于内心。
拥抱简单并以开放的心态对待生活对于理解康复之路至关重要。通过复杂的学习寻求知识可能并不总是导致理解；真正的智慧往往来自内心的平静与接纳。
在暴食者匿名会 (OA) 中，强迫性暴食的共同经历提供了强大的支持和理解来源。认识到一个人在他们的斗争中并不孤单，并从团契中汲取力量，可以帮助个人克服挑战并保持他们对康复的承诺。
接受改变是生活中不可避免的一部分，尤其是在面对慢性疾病时，对于继续前进至关重要。放下对过去的渴望并拥抱当下，使个人能够适应并在生活中找到新的意义。在变化和挑战时期，寻求亲人的情感支持至关重要。
将生活事件视为祝福和学习的机会，可以促进个人成长和韧性。即使看似负面的经历也能带来宝贵的见解以及对自身和世界的更深刻理解。
在爱情中放手，实践同情心，并在自信和温柔之间找到平衡，对于在康复中驾驭人际关系至关重要。设定健康的界限并在必要时分离是自爱的行为，最终有助于与他人建立更健康的关系。
通过日记和冥想花时间进行自我反思，可以培养自我意识和个人成长。将安静的时刻作为内省的机会，使个人能够与他们的内心自我联系起来，并更深入地了解他们的思想和情感。
积极地按照自己的价值观生活并为自己的行为承担责任，有助于过上更有意义的生活。根据原则做出有意识的选择，而不是冲动地做出反应，可以促进个人正直并加强个人对道德生活的承诺。
